Sunshine and Daydreams (y Sunscreen and Skincooler)
por la Oficial Principal de Finanzas/Abogada/Madre/Triatleta, Tracy M. De Soto
Mientras el sur de California acababa de ser catapultado al verano (no me quejo después de nuestro frío y húmedo invierno), recordé cuánto juega el sol en mi vida diaria. Aprendí que no podía vivir en el noroeste del Pacífico. Simplemente no pude. Me encanta el sol y me encanta el sur de California. Me doy cuenta de que este amor por el sol es algo controvertido. Después de todo, hemos aprendido que el sol puede causar cáncer de piel y ciertamente sabemos que acelera el envejecimiento. Entonces, ¿qué nos enseñan a hacer para combatir eso: protector solar, protector solar y más protector solar! Lo veo en todas partes, especialmente en el sur de California. Los niños no pueden salir del interior sin untarse con protectores solares inducidos por químicos porque el sol es malo, ¿verdad? Me doy cuenta de que recibiré algunas reacciones violentas de esto, pero creo que es importante pensar, reflexionar por un momento o dos...
En un mundo sin protector solar del año pasado, cuando vivían nuestros antepasados, ¿qué hacían? ¿Se quedaron adentro como ermitaños entre las 10 am y las 4 pm? Lo dudo porque había trabajo que había que hacer en las horas clave del día, la agricultura, por ejemplo, exigía trabajo en esas horas, de hecho, ¿no es de ahí de donde vino el horario de verano? Claro, podríamos decir que hemos evolucionado a estas condiciones, pero en realidad evolucionamos al aire libre. La exposición al sol, la exposición regular al sol, era necesaria entonces y, de hecho, aún hoy nuestro cuerpo lo requiere.
Ahora, no estoy diciendo que te subas a tu bicicleta y te quedes ahí afuera durante siete horas sin protector solar. Por supuesto, podría subirse a su bicicleta durante siete horas, o 400 millas, con nuestro short de bicicleta de 400 millas , ¿verdad? Pero la exposición regular a la luz solar es de vital importancia para una salud óptima. De hecho, incluso a los recién nacidos hoy en día se les dan gotas de vitamina D porque se nos dice que mantengamos a los bebés y a todos los niños alejados del sol. Bueno, si tenemos una exposición solar regular limitada, nuestro cuerpo produce vitamina D, que actúa más como una hormona que como una vitamina y es necesaria para la mineralización ósea, también mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta la pérdida de grasa, es necesaria para la producción de testosterona, previene la formación de dientes. caries, refuerza nuestro sistema inmunológico y reduce la inflamación.
Entonces, ¿cuánta luz solar es la cantidad correcta? Para obtener los efectos a los que me refiero arriba solo necesitas unos 30 minutos al día. Pero la vitamina D solo está hecha de UVB (los rayos dañinos que queman), no de los UVA. Así que sal a correr durante 30 minutos y permítete disfrutar un poco del sol. El protector solar bloqueará los rayos UVB por lo que no cuenta con protector solar.
Ahora, dado que la mayoría de nosotros estamos expuestos a la luz del sol durante más de 30 minutos, primero piense en algo para bloquear físicamente los rayos. Evidentemente cuando estamos corriendo, podemos llevar una gorra de carrera pero también podemos cubrirnos los brazos y los hombros con Cool Wings y las piernas con Leg Coolers .
Pero, ¿qué pasa cuando estamos nadando (sin traje de neopreno T1)? Si son 30 minutos, ¡adelante! Si es más, es probable que desee usar protector solar. Al comprar su protector solar, mire el "bloqueo", por así decirlo, en su protector solar. ¿Qué está bloqueando esos rayos? Solo desea un bloqueador solar que tenga uno de dos ingredientes: dióxido de titanio u óxido de zinc. Todos los demás: oxibenzona, oxinoxato, cualquier cosa metilo..., propilo..., butilo..., etilo..., trieth..., dieth... son todos productos químicos. Cualquier cosa que te pongas en la piel será absorbida por tu cuerpo. Es por eso que decimos que los bebés menores de 6 meses no deben usar protector solar y los niños deben usar protector solar natural (mi favorito personal: Thinksport ). Me doy cuenta de que todo esto no es convencional, pero cuando el 70 % de la población tiene deficiencia de vitamina D y no nos exponemos al sol para evitar el cáncer, es importante considerar lo que nos untamos por todo el cuerpo y lo que en realidad puede causar problemas, en lugar de simplemente arreglándolos.